bewusste Stressbewältigung

Unser Lebensalltag kann anstrengend und belastend sein. Die Welt wird scheinbar immer schneller und komplexer. Tag für Tag muss unser Gehirn zig Millionen Reize verarbeiten. Da kann es schnell zu einer Reizüberflutung mit negativen Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden kommen. Viele Menschen stehen heute sowohl beruflich als auch privat unter erheblichem Druck. Neben psychischen Auswirkungen ist negativer Stress nicht selten auch ursächlich für körperliche Beeinträchtigungen: Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts, Schmerzen und Schlaf- und Konzentrationsstörungen sind nur einige der Beschwerden. Auch eine Gewichtszunahme kann die Folge von anhaltendem Stress sein.

• Stressabbau durch Entspannungsübungen und Gesundheitssport
• Unterstützung in schwierigen Lebenslagen
• Trainingsprogramme für ein gesundes, ausgeglichenes Leben
• Gezielter Abbau von negativem Stress

• Wirkungsvolle Strategien für den Alltag
• Frühwarnzeichen richtig deuten
• Stärkung der mentalen Fitness und Leistungsfähigkeit

Mein Training hilft Ihnen, die Herausforderungen des Alltags zu erkennen und zielgerichtet zu korrigieren. Als Coach für Gesundheit und Fitness setze ich auf eine Kombination aus Entspannungsübungen und Sport. Eine intensive sportliche Betätigung ist oft hilfreich, das Ungleichgewicht von negativem und positivem Stress wieder in Balance zu bringen. Im Training nehmen wir uns belastenden Schwierigkeiten an, die ohne eine gezielte Hilfe von außen nur schwer lösbar sind. Gemeinsam mit Ihnen entwickle ich gangbare Wege, um Stress und Blockaden dauerhaft zu lösen und den sozialen Alltag wieder positiv und stressfrei zu gestalten.