Finde deinen Fokus

Als Coach ist es meine Mission, Menschen dabei zu helfen, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit zu finden. Es gibt keine Einheitslösung für jeden einzelnen, aber durch Ausprobieren verschiedener Übungen und Aktivitäten können wir gemeinsam herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.

Beginnen wir mit dem Körper: Ein Mix aus Kraft- und Ausdauertraining ist für die meisten Menschen eine gute Wahl. Krafttraining baut nicht nur Muskelmasse auf, sondern verbessert auch die Knochengesundheit und den Stoffwechsel. Ausdauertraining belebt das Herz-Kreislauf-System und stärkt den Energiehaushalt.  

Nun zur geistigen Gesundheit: Es tut gut, sich täglich etwas Zeit für die mentale Gesundheit zu nehmen. Eine Möglichkeit ist es, Mediation und Achtsamkeitsübungen in den Tagesablauf zu integrieren. Dies kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Darüber hinaus ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und ausreichend viel zu schlafen. Auch diese Faktoren beeinflussen sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und dürfen nicht vernachlässigt werden.

Es gibt keinen perfekten Mix aus körperlichem und geistigem Training, der für jeden passt. Gemeinsam probieren wir verschiedene Übungen und Aktivitäten, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Aus diesem Grunde habe ich das „Finde deinen Fokus“-Programm entwickelt. Es hilft Ihnen ganz gezielt dabei, Ihren eigenen Schwerpunkt zu finden.

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• Gruppencoachings
• Workouts

Der Weg zu mehr körperlicher und geistiger Gesundheit verstehe ich als eine Reise, die etwas Zeit benötigt, um den passenden Mix zu finden. Lassen Sie uns gemeinsam aufbrechen!